TENHA EM MÃOS O SEU GUIA BOXE
O GUIA BOXE
CONFIRA O QUE VOCÊ IRÁ LER
1.1 Benefícios de saúde
1.2 Benefícios para o físico
1.3 Pra quem é indicado
1.4 Frequência de treino
CAPÍTULO 2
2.1 Diferença: Amador x Olímpico x Profissional
2.2 Dimensões e estrutura de Ringue
2.3 Comissão de arbítros/juizes
2.4 Regras / Pontuação / Decisão / Faltas
2.5 Categorias
CAPÍTULO 3
3.1 Essenciais
3.2 Não essenciais
3.3 Equipamentos de treino
CAPÍTULO 4
4.1 Base e posicionamento
4.2 Postura Básica
4.3 Postura Guardeira
4.4 Postura Olímpica
4.5 Postura Ligeira
CAPÍTULO 5
5.1 Movimentação básica
5.2 Movimentação frente
5.3 Movimentação trás
5.4 Movimentação lateral
5.5 Movimentação giro
CAPÍTULO 6
6.1 Dicas
6.2 Técnicas
6.3 Jab
6.4 Direto
6.5 Cruzado
6.6 Upper
6.7 Hook
CAPÍTULO 7
Diversas combinações de golpes, para usar no treino, sparring e lutas.
CAPÍTULO 8
8.1 Absorção
8.2 Bloqueios
8.3 Esquivas
8.4 Pêndulos
8.5 Golpear
CAPÍTULO 9
Variações de contra golpes
CAPÍTULO 10
Aprenda a lidar com estratégias de adversários e crie a sua própria estratégia. Saiba como se comportar diante de um sparring ou uma luta.
CAPÍTULO 11
11.1 Melhor estilo
11.2 Estilo de campeões
11.3 Seja você mesmo
11.4 Como agir com diferentes estilos
CAPÍTULO 12
Oque é e como se comportar no SPARRING
CAPÍTULO 13
Os maiores erros cometidos por atletas iniciantes e profissionais
CAPÍTULO 14
O caminho mais rápido para se tornar um atleta profissional
