Desafio Round 13 - Treinamento de 8 semanas com exercícios de lutas para emagrecer. 

FIRE  - Treinamento de 7 minutos para treinar aonde quiser, voltado para queima de gordura

PUMP- Treinamento para ganho de massa magra, musculação dentro de casa

ABD - Treinamento de abdominal, rotina de 8 semanas para secar a barriga

Guia de boxe para iniciantes + História do boxe + Treino de boxe em casa + Treino de boxe na academia

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